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Crepes de espinacas capresse

Nivel: Muy fácil / Tiempo de elaboración: 15 min
4,73€
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Receta + Crepes de espinacas capresse
Receta Crepes de espinacas capresse
<p>¿Conocías esta maravilla de receta de @cenasparapeques? Pruébala y verás que forma tan divertida de comer espinacas. ¡No podemos ser más fans de María Marín!</p> <p>Las crepes de espinacas son un plato muy completo y nutritivo. La receta de crepes de espinacas es muy sencilla de preparar y te llevará muy poco tiempo hacerla. Son&nbsp;una alternativa más saludable a la crepes tradicionales y su sabor es&nbsp;suave y agradable.&nbsp;Su color verde las hace muy originales y atractivas y sin duda su relleno Capresse, con tomate, albahaca fresca y queso fundente las convierte en un bocado irresistible para toda la familia.</p> <p></p> <h2>¿Pueden tomar espinacas los niños pequeños?</h2> <p></p> <p>En el caso de las&nbsp;<a href="https://lacompraasidagusto.com/producto-de-mercado/espinacas">espinacas</a>&nbsp;(y también de las <a href="https://lacompraasidagusto.com/producto-de-mercado/acelgas">acelgas</a>), la alarma saltó hace algunos años, cuando las autoridades sanitarias alertaron acerca de las consecuencias de consumir grandes cantidades de estas verduras de hoja verde, ya que contienen&nbsp;nitratos.</p> <p>Los nitratos son sustancias químicas que podemos encontrar en una amplia variedad de alimentos. Si se consumen grandes cantidades, puede producirse una enfermedad conocida como&nbsp;<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Metahemoglobinemia">metahemoglobinemia</a>.&nbsp;Las recomendación es evitar la espinaca, la acelga y la borraja en la alimentación del lactante antes del año de edad. Debe, también, limitarse estas verduras a un máximo de una ración diaria en los niños de 1 a 3 años de edad.</p> <p>Por tanto,&nbsp;a partir del año sí es posible consumir verduras de hoja verde, inicialmente mezcladas y combinadas con otras verduras o con otros alimentos.</p> <p></p> <h2>Beneficios de las Espinacas</h2> <p></p> <p>Los niños mayores y adultos sí pueden consumir con libertad espinacas, que son además muy beneficiosas para nuestro organismo. Su gran valor reside en su&nbsp;alto contenido en vitaminas y minerales.</p> <p>En concreto, según señala la Fundación Española de la Nutrición (FEN),&nbsp;las espinacas aportan una gran cantidad de folatos, vitamina C y en&nbsp;betacarotenos, compuestos que además de transformarse en vitamina A en nuestro organismo, desempeñan acciones antioxidantes y estimuladoras del sistema inmune.&nbsp;&nbsp;</p> <p>Las espinacas también contienen proporciones no despreciables de&nbsp;fósforo,&nbsp;potasio&nbsp;y&nbsp;calcio, por lo que ayudan a mantener fuertes huesos y músculos que son esenciales para los niños.&nbsp;</p> <p>Si te gustan las recetas de @cenasparapeques seguro te encantarán <a href="https://lacompraasidagusto.com/recetas/tortitas-de-brocoli">Las Tortitas de Brócoli</a></p> <p></p>

Además de la receta, recibes (para 2 raciones)

  • 1 x Ensalada de brotes de espinacas MONTAÑITA - 100 g
  • 10 g. Albahaca fresca
  • 150 g. Queso Mozzarella en barra lonchas
  • 100 g. Tomatito Cherry

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